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Perché il supporto sociale, l’apprendimento di strategie che mirano all’ottimismo e alla gratitudine, alla regolazione delle emozioni, alla socialità – fan sì che gli effetti nocivi dello stress possano ridursi. Come in ogni pratica l’allenamento è la chiave per imparare. E se è vero che la ricerca scientifica dimostra che il 40% della nostra felicità dipende dalle nostre attività intenzionali, non ci resta che imparare a conoscerle e metterle in pratica!